Un imprévu mène à un moment libre ... une heure, que faire ?
Première réaction : Vite trouver une activité ... trouver une façon d'utiliser ce précieux temps!
Arrêt
Un parc.
La vie qui vit.
Le temps ; doucement.
Le soleil sur le monde
et le vent qui berce.
Tout s'élargie et l'esprit qui se déploie,
se dégage de l'emprise de la productivité.
L'herbe qui pousse, et l'observateur qui suit doucement sa lenteur.
YC
15 avril 2011
Le dégel
YC
14 avril 2011
Ici et maintenant
Vous êtes ce que vous êtes, ici et maintenant, dans la situation présente. C'est le seul moi que vous connaissez. Partez de là, car c'est la seule réalité dont vous avez conscience. Et continuez à aller de l'avant, parce que vous êtes un processus dynamique. Soyez fidèle à vous-même, intellectuellement, émotionnellement, et en action ! C'est cela être Absolu ici et maintenant. Ne vous divisez pas entre ce que vous êtes ici et maintenant relativement et ce que vous devriez être.
- Swâmi Prajnânpad
- Swâmi Prajnânpad
5 avril 2011
Posture mentale
La liberté spirituelle s’expérimente et se ressent par une juste position de l’esprit conscient. Cette position, si nous voulons la situer dans le corps physique, se situe au niveau de la glande pinéale. Mais cette position est beaucoup plus qu’un lieu physique et s'expérimente et se ressent à même l’essence de l’esprit ; les indiens appellent ce «lieu» le troisième oeil, ou Ajna Chakra.
Situer notre esprit conscient en ce lieu nous permet de prendre contact simultanément avec l’ensemble de notre corps physique, mental et spirituel, et ce n’est qu’en ce lieu que nous pouvons réellement avoir la sensation de maîtriser notre vie.
La pratique de zazen et de chaque posture de yoga devraient être abordée en ce sens.
YC ॐ
Situer notre esprit conscient en ce lieu nous permet de prendre contact simultanément avec l’ensemble de notre corps physique, mental et spirituel, et ce n’est qu’en ce lieu que nous pouvons réellement avoir la sensation de maîtriser notre vie.
La pratique de zazen et de chaque posture de yoga devraient être abordée en ce sens.
YC ॐ
2 avril 2011
La circulation
Peut-être êtes-vous de ceux ou celles qui ne peuvent plus se passer de yoga ? Ressentez-vous les bienfaits apportés au point d'avoir besoin de votre petite dose de yoga au quotidien pour pouvoir maintenir cet état de bien-être et de "bien-vivre" ? Pour ma part, après ma toute première séance, je savais que cette discipline était pour faire partie du reste de ma vie. Il y a de ça déjà plus d'une quinzaine d'années, et le yoga me fait toujours autant de bien, et même plus.
Je crois que ce qui fait que le yoga apporte autant de bien-être pendant et après la pratique, et qu'il arrive à contribuer autant à l'amélioration et au maintient de la santé, est particulièrement relié au fait que le yoga permet de "faire circuler".
Une eau qui circule reste toujours fraîche, claire et limpide, mais quand elle devient stagnante, des bactéries et des algues apparaissent, une odeur marécageuse se développe et l'eau devient verte et impropre à la consommation. La circulation continuelle est essentielle pour que l'eau reste pure. De la même façon, je crois qu'une bonne circulation énergétique globale est essentielle au maintient de la santé du corps, mais aussi de la santé émotionnelle, mentale et spirituelle.
L'exercice physique est primordial pour la santé, autant qu'une bonne alimentation. Ce n'est pourtant pas un secret ; tous les spécialistes de la santé l'affirment. L'exercice physique permet de maintenir en santé les muscles (particulièrement le coeur), les tendons, les os etc. Il permet de faire circuler le sang et donc de renouveler l'oxygène du corps en général. La partie dynamique du yoga comporte aussi une série d'exercices physiques apportant ces bienfaits, mais le yoga offre encore plus que les exercices conventionnels.
Prenons l'exemple de la salutation au soleil. La salutation au soleil est un exercice à part entière du fait que tous les muscles sont sollicités, elle permet aussi de faire circuler le sang dans le corps et apporte les bienfaits d'une circulation sanguine intensive. Mais la salutation au soleil offre davantage. Premièrement la respiration est profonde et rythmée, ce qui permet d'amplifier la circulation énergétique globale, aussi, la respiration, en lien avec chaque position pendant l'exécution de la salutation, permet de diriger l'oxygène intensivement et précisément vers chaque régions du corps. Deuxièmement, grâce aux contactions qu'apportent les postures, tour à tour les muscles, les tendons, mais aussi les glandes endocrines et les organes internes sont massés, oxygénés. Finalement, grâce à la concentration et à la respiration profonde, la salutation au soleil permet de recharger le corps de prâna et de faire circuler cette merveilleuse énergie subtile si chère aux yogis.
Personnellement, les jours où je ne fais pas de séance complète, je me donne l'obligation de faire au moins quelques cycles de salutation au soleil. Et laissez-moi vous affirmer que ce n'est pas une obligation "très" exigeante, vue les bienfaits que m'apporte cette discipline. Je vous conseille fortement de pratiquer la salutation au soleil les jours où vous ne faites pas de séance complète, ne serait-ce que pour trois cycles, votre santé et votre corps vous remercieront.
Le prânayama et les âsanas
Le prânayama est aussi un exercice extrêmement efficace pour la circulation de l'oxygène et du prâna, et particulièrement au niveau du cerveau. Que dire de l'apport intensif en oxygène et en énergie que permet kapalabathi ? Tout d'abord cette série d'expirations qui permet de renouveler et de faire circuler l'oxygène dans le sang. Ensuite la respiration profonde qui apporte une bonne dose d'oxygène et de prâna dans le corps. Puis les rétentions, qui permettent à cet oxygène et ce prâna de pénétrer subtilement et profondément à l'intérieur des poumons (donc dans le sang et par le fait même dans le corps en entier et particulièrement au niveau du cerveau). Anuloma viloma a, quant à lui, la tâche tout aussi vertueuse de faire circuler l'énergie et d'équilibrer les deux hémisphères du cerveau, puis d'équilibrer le système énergétique subtil en faisant circuler l'énergie entre Îda et Pingala, deux des trois principaux nadîs du "corps prânique".
Pour leur part, les âsanas ont la vocation de faire circuler l'oxygène et le prâna en des endroits très précis du corps. Tour à tour, en harmonie avec chaque posture, l'ensemble du corps se stabilise, s'équilibre, se renforce, s'oxygène, se subtilise.
Autres formes de circulation
L'air, à l'instar de l'eau, demande une bonne circulation pour être pur et "nutritif". Faire circuler l'air à l'intérieur de nos habitations est capital pour énergiser et pour purifier l'air que nous respirons.
L'intellect aussi à besoin de "circulation". La réflexion, la lecture de sujets constructifs, l'information, les échanges d'idées, les discutions constructives, et surtout l'ouverture à des sujets moins connus (pour nous), est important pour éviter de sombrer dans des constructions mentales rigides et froides.
Le but n'est pas d'accumuler des connaissances mais de permettre à notre mentalité de ne pas stagner, et à notre esprit de s'entraîner à percevoir la vie avec ouverture, flexibilité et compassion.
En conclusion
Il est important d'être actif, curieux, ouvert ... De donner, de partager, d'offrir ... De recevoir, d'accepter, de ressentir ... Pour que la vie circule, se recharge, se purifie, s'équilibre.
Et parlant d'équilibre, une autre chose est absolument essentielle, malgré qu'elle soit pratiquement disparue de la civilisation humaine : Le Silence !
ॐ YC
Je crois que ce qui fait que le yoga apporte autant de bien-être pendant et après la pratique, et qu'il arrive à contribuer autant à l'amélioration et au maintient de la santé, est particulièrement relié au fait que le yoga permet de "faire circuler".
Une eau qui circule reste toujours fraîche, claire et limpide, mais quand elle devient stagnante, des bactéries et des algues apparaissent, une odeur marécageuse se développe et l'eau devient verte et impropre à la consommation. La circulation continuelle est essentielle pour que l'eau reste pure. De la même façon, je crois qu'une bonne circulation énergétique globale est essentielle au maintient de la santé du corps, mais aussi de la santé émotionnelle, mentale et spirituelle.
L'exercice physique est primordial pour la santé, autant qu'une bonne alimentation. Ce n'est pourtant pas un secret ; tous les spécialistes de la santé l'affirment. L'exercice physique permet de maintenir en santé les muscles (particulièrement le coeur), les tendons, les os etc. Il permet de faire circuler le sang et donc de renouveler l'oxygène du corps en général. La partie dynamique du yoga comporte aussi une série d'exercices physiques apportant ces bienfaits, mais le yoga offre encore plus que les exercices conventionnels.
Prenons l'exemple de la salutation au soleil. La salutation au soleil est un exercice à part entière du fait que tous les muscles sont sollicités, elle permet aussi de faire circuler le sang dans le corps et apporte les bienfaits d'une circulation sanguine intensive. Mais la salutation au soleil offre davantage. Premièrement la respiration est profonde et rythmée, ce qui permet d'amplifier la circulation énergétique globale, aussi, la respiration, en lien avec chaque position pendant l'exécution de la salutation, permet de diriger l'oxygène intensivement et précisément vers chaque régions du corps. Deuxièmement, grâce aux contactions qu'apportent les postures, tour à tour les muscles, les tendons, mais aussi les glandes endocrines et les organes internes sont massés, oxygénés. Finalement, grâce à la concentration et à la respiration profonde, la salutation au soleil permet de recharger le corps de prâna et de faire circuler cette merveilleuse énergie subtile si chère aux yogis.
Personnellement, les jours où je ne fais pas de séance complète, je me donne l'obligation de faire au moins quelques cycles de salutation au soleil. Et laissez-moi vous affirmer que ce n'est pas une obligation "très" exigeante, vue les bienfaits que m'apporte cette discipline. Je vous conseille fortement de pratiquer la salutation au soleil les jours où vous ne faites pas de séance complète, ne serait-ce que pour trois cycles, votre santé et votre corps vous remercieront.
Le prânayama et les âsanas
Le prânayama est aussi un exercice extrêmement efficace pour la circulation de l'oxygène et du prâna, et particulièrement au niveau du cerveau. Que dire de l'apport intensif en oxygène et en énergie que permet kapalabathi ? Tout d'abord cette série d'expirations qui permet de renouveler et de faire circuler l'oxygène dans le sang. Ensuite la respiration profonde qui apporte une bonne dose d'oxygène et de prâna dans le corps. Puis les rétentions, qui permettent à cet oxygène et ce prâna de pénétrer subtilement et profondément à l'intérieur des poumons (donc dans le sang et par le fait même dans le corps en entier et particulièrement au niveau du cerveau). Anuloma viloma a, quant à lui, la tâche tout aussi vertueuse de faire circuler l'énergie et d'équilibrer les deux hémisphères du cerveau, puis d'équilibrer le système énergétique subtil en faisant circuler l'énergie entre Îda et Pingala, deux des trois principaux nadîs du "corps prânique".
Pour leur part, les âsanas ont la vocation de faire circuler l'oxygène et le prâna en des endroits très précis du corps. Tour à tour, en harmonie avec chaque posture, l'ensemble du corps se stabilise, s'équilibre, se renforce, s'oxygène, se subtilise.
Autres formes de circulation
L'air, à l'instar de l'eau, demande une bonne circulation pour être pur et "nutritif". Faire circuler l'air à l'intérieur de nos habitations est capital pour énergiser et pour purifier l'air que nous respirons.
L'intellect aussi à besoin de "circulation". La réflexion, la lecture de sujets constructifs, l'information, les échanges d'idées, les discutions constructives, et surtout l'ouverture à des sujets moins connus (pour nous), est important pour éviter de sombrer dans des constructions mentales rigides et froides.
Le but n'est pas d'accumuler des connaissances mais de permettre à notre mentalité de ne pas stagner, et à notre esprit de s'entraîner à percevoir la vie avec ouverture, flexibilité et compassion.
En conclusion
Il est important d'être actif, curieux, ouvert ... De donner, de partager, d'offrir ... De recevoir, d'accepter, de ressentir ... Pour que la vie circule, se recharge, se purifie, s'équilibre.
Et parlant d'équilibre, une autre chose est absolument essentielle, malgré qu'elle soit pratiquement disparue de la civilisation humaine : Le Silence !
ॐ YC
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